果物は、心の安定剤!
皆さん こんにちは
慢性腰痛専門 訪問 たすき整体院 院長 山口です。
本日は、果物と健康の関連性について書いていこうと思います。
★果物は、ビタミンや食物繊維の宝庫
果物には、たくさんのビタミンや食物繊維が含まれているといわれています。
また、食物繊維を含む果物もたくさんあり、デトックス効果も期待できるのが果物を摂
取するメリットの1つとなります。
ただし、糖分が多いので取りすぎに注意が必要です。
★果物は、心のビタミン
果物の色には、ビタミンカラーと呼ばれる心のリラックス効果が期待できるカラーもた
くさんあります。
体に必要なエネルギーや代謝に貢献する働きだけでなく、心のゆとりにも大きくかかわ
るのが多いので、旬の果物をたくさん摂ることは、体、心、肌のトータルバランスを保
つ上でも必要不可欠と言えます。
毎年繰り返される現代の風邪の流行は、果物の摂取不足が1つの原因ともされておりま
す。
※股関節大事ですよ!
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