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リハビリ、整体師が伝える健康の秘訣!

作業療法士、整体師が全世界の人を健康にするためのブログです!!素人でもできる治療方法などをお教えします!!

高血圧基礎知識 劇的改善方法!

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皆さん こんにちは たすき整体院 院長 山口です。

 

本日は、高血圧について書かせていただこうと思います。

 

【高血圧とは?】

高血圧とは、血圧が正常範囲を超えて高い状態が続いている状態です。

「沈黙の殺人者」ともよばれていて静かにゆっくりと忍び寄り、そしてある日突然に心

臓病や脳卒中などにより人を死に至らしめるのが高血圧です。

生活習慣病の1つで肥満、高脂血症、糖尿病との合併は「死の4重奏」などとも呼ばれ

ています。

日本人の4人に1人は、さらに50歳以上では2人に1人が高血圧とされ、現代病の1つとし

て大変問題の多いものとなっています。

 

【血圧の値】

・血圧の正常値

 最低血圧80mmHg以上

 かつ最高血圧120mmHg未満

・高血圧の基準

 最低血圧90mmHg以上

 または、最高血圧140mmHg以上

 

◎高血圧の原因

・食生活 塩分の取りすぎ

・ストレスや睡眠不足

・嗜好品、過度の喫煙や飲酒

・運動不足

・肥満

・遺伝的要因

 

 ※お酒を飲みすぎな人へ↓

 

★高血圧の症状

頭重感、頭痛、肩こり、めまい、吐き気、耳鳴りなどが高血圧の症状と思われている方

が多いのですが、それらの症状の頻度は高血圧でない方と差はないためほとんど無症状

といってもいいでしょう。

高血圧は、放置すると無症状のまま、突然脳卒中、心臓病、腎臓病などの合併症の症状

が出るため、高血圧はサイレントキラー(沈黙の殺人者)と呼ばれています。特有の自

覚症状がないため高血圧の早期診断のためには、40歳を過ぎたら病院や家庭での敵的な

血圧測定が大切です。

 

◎高血圧の予防

①塩分の多い食事や食べ物を控える

②喫煙

③過度の飲酒を控える

④適度な運動を行う

 

※老化すると動脈も硬くなり血液を先に送る力が衰えます。そこで体は年を取るほど血圧を上げようとします。

 

★8年間で最高血圧の基準が50も下げられたようです!

 

【高血圧改善方法】

マグネシウムをとる

②アマ二油の摂取

 

 

以上 

たすき整体院 院長 山口でした。