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リハビリ、整体師が伝える健康の秘訣!

作業療法士、整体師が全世界の人を健康にするためのブログです!!素人でもできる治療方法などをお教えします!!

便秘の秘密???便秘の必殺の治し方知ってる?

 

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皆さん こんにちは 

 

訪問整体 慢性腰痛専門 越谷 たすき整体院

 

院長の山口です!

 

本日も便秘の必殺の治し方について話させていただきたいと思います。

 

まず、便秘の原因を1つ1つ書いていきたいと思います!

 

その前に…

 

便秘とは???から話していこうと思います!!

 

(便秘とは?)

便秘とは、大腸に便がたまり排泄しきれない症状のことを言います。

便秘になると腸内で腐敗菌が大量に発生し有害物質を発生させます。それが、肌のアレルギーや吹き出物の原因となるだけでなく肩こりや頭痛、めまい、腰痛などの症状を引き起こす場合があるので、注意が必要です。

 また、有害物質の中には発がん性物質なども含まれ近年、日本人の3人に1人が便秘に悩まされているといわれています。

痔と便秘の関係もとても深いことが分かっています。

 

(便秘の原因)

1腸内環境の問題

2腹筋の低下

食物繊維の摂取不足

4ストレス

 

1腸内環境の問題

年齢を重ねるごとに、腸内環境が悪くなり便秘を引き起こす人が多くなるのです!

 

2腹筋の低下

腹筋が低下すると、便を外に押し出す力が弱まり便秘の原因になります。

 

食物繊維の摂取不足

食物繊維は大腸の働きを活発にさせる働きがあるため、摂取不足が原因で便秘を引き起こしている人も少なくありません。ファーストフードや外食、手軽に始められるカップラーメンなどを好む人が増え、これが食物繊維の摂取不足の大きな原因の1つになっております。

 

4ストレス

ストレスには精神的なものと肉体的なものがあり、ストレスがたまりすぎると自律神経に影響を受け、胃や腸などの内臓機能低下につながります。自律神経は、交感神経、副交感神経に分類され、どちらもストレスに影響を受けやすく、腸の蠕動運動をコントロールしている自律神経が精神的な影響を大きく受けると腸の働きが乱れるのです。

副交感神経はリラックスしている時に働く神経で、血管を広げるため、腸の蠕動運動も活発にしてくれます。

 

 便秘の人は、おススメです↓

 

● また、そのほかに水分不足も原因!

人は、1日に約2リットルの水分を摂取しないといわれています。

コーヒーやお茶などをとる人が増えていますが、これも便秘の大きな原因です。

 

★便秘治療まとめ

1:腸内環境をきれいにしよう

・油物や糖質類など腸に負担が大きいものは極力食べない。

ファスティングをやってみよう

・運動しよう

 

2腹筋を鍛えよう

・特にインナーマッスル、アウターマッスルどちらも鍛えることが必要

 

食物繊維をとろう

・野菜などをしっかりとろう

 

4ストレスをためないようにしよう

 

5水分を1日2リットルとろう

 

 

 便秘に気を付けてください(^_-)-☆

 

以上

越谷 訪問整体 たすき整体院  

院長の山口でした。

 

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越谷市 慢性腰痛専門整体院 たすき整体院  院長 山口 拓也

http://ameblo.jp/rihabiritakuya/entry-12224033660.html

便秘の原因って腸だけじゃないの知ってる??

 

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越谷 慢性腰痛専門 訪問整体 たすき整体院 

 

院長 山口です。

 

本日は、便秘について書いていこうと思います。

 

まず、便秘といえば腸が悪いんじゃないか?などと思ってしまいますよね!

 

ですが、違うんです。

 

他にも原因の内臓があるのです。それを、今日はお伝えしていこうと思います。

 

1つ目

 

★肝臓、胆のうです!

肝臓、胆のうは胆嚢に溜められているアルカリ性の液体です。肝臓の中で常に分泌され続けています。胆汁の流れが正常でなくなるといわゆる「黄疸」になってしまうのです。脂肪分を消化する大切な役割がありますが、食事のタイミングに合わせて十二指腸に送り込む必要があります。そのため、胆汁をいったん胆嚢に溜め、必要なときに流し込みます。ちなみに胆汁も腸から吸収され、また肝臓に戻るのです。

 

 便秘の人は、こちらをどうぞ(^^)/↓

 2つ目

膵臓です。!

膵臓は膵液を作り出し十二指腸に送り込んで消化を助けます。膵液は、膵管を通り、胆汁の排出口と同じ十二指腸乳頭部から十二指腸の内腔に排出される。膵液の主たる役割は、(1)アルカリ液により、胃から十二指腸に運ばれた内容物を中和すること、(2)消化酵素により、食事由来の糖質、タンパク質、脂肪を分解することである。

 

3つ目

小腸、大腸です!

ここには、回盲やS上結腸などがありここにたまることが多いです。小腸は、空腸、回腸があり栄養分の吸収などはここでやっております。

大腸では、水分の吸収を主に行っております。

 

 

 

以上

最後まで読んでいただきありがとうございました。

たすき整体院 山口

腰痛の原因が腎臓という真実

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越谷 慢性腰痛専門 特別訪問整体 たすき整体院 

 

院長の山口です

 

本日は、腰痛の原因が腎臓という真実を書かせていただきたいと思います。

 

まず、なぜ腎臓が影響するのかを書いていきます!

 

それは……

 

腎臓が筋肉に支えられているからです(^◇^)

 

ということは、腎臓が固くなると周囲の筋肉が固くなってしまうのです!

 

なので、腎臓に負担をかけないように気を付けましょう(^_-)-☆

 

※ お酒の飲みすぎの人は、腰痛になります!↓これ、おススメですよ。

 

以上

たすき整体院 特別訪問整体 山口でした(^_-)-☆

 

 

お尻の筋肉が股関節に痛みを出現させている衝撃の事実?

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越谷 慢性腰痛専門 たすき整体院 山口です!

 

本日は、股関節の痛みに対して書かせていただきたいと思います(^^)/

 

股関節の痛みの多くは筋膜が影響していることがほとんどです!

 

まずは、股関節に対して書いていきます!

 

股関節とは、ここのことです↓

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股関節に障害が起こると、お尻や太もも、腰のあたりに痛みが生じやすくなります。

 

また、歩き方にも影響が出て、ひざにも負担がかかります。

 

坐骨神経痛や腰痛、あるいはひざ痛などと間違えやすいのですが、実はおおもとの原因

 

が股関節にあることも少なくありません。

 

 股関節症おススメ↓

 

最後まで読んでいただきありがとうございました!

体の冷えが健康を阻害する!!

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越谷 たすき整体院 慢性腰痛専門 

 

院長 山口です!!

 

本日は、冷えについて書かせていただきます!

 

冷えは東洋医学でとても大切な評価方法です(^◇^)

 

まずは、皆さん体温を測ってみてください!

 

なぜかというと、

 

冷えは病気になる前の徴候とも考えているからです!。


冷えが体の中に入り込むと以下のような症状が発症しやすくなります。

 

手足のしびれや、内臓機能の低下からいらいらなどの自律神経症

 

頻尿、便秘や下痢、痔、肩こり、腰痛、頭痛や頭重感、など

 

近頃では平熱が36.0未満の低体温症の人が増加しています。


このように冷えによる血行不良は体に必要な酸素やエネルギー源が届かずに、代わりに

 

有害な二酸化炭素や発痛物質が溜まってしまい細胞が正常な働きが出来なくなります。


私たちの血管は、ストレスを受けますと交感神経が優位となり収縮しますが、リラック

 

スした状態では逆に副交感神経が優位となり血管を拡張します。

 

ストレスなどの嫌な感情が長期間にわたり持ち続けますと交感神経の優位

 

の状態が続いてしまい血行不良の状態を作り出すことになります。

 

冷えは、体にとっては最大の天敵といってもいいでしょう!

 

まず、冷えを作らないカラダを作ることが大事です。

 

1番お勧めなのは、お風呂にしっかり入りましょう!

 

 まずは、話題の重炭酸を見てみましょう!お勧めです!

 

以上

たすき整体院 慢性腰痛 訪問整体 山口でした!

PT,OT,ST必見!! 転職アドバイス!

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越谷 たすき整体院 山口です!!

 

本日は、リハビリ職の方に転職のアドバイスをお話ししようと思います!!

 

私も昔は、病院、老健訪問看護と転職をしてきました。

 

その時は、1つ転職サイトを友達から勧められたのです!!

 

それが、これです↓

 

では、実際に私が転職をしてみてメリット、デメリットを伝えていこうと思います!

 

転職サイトのメリット

①希望を聞いて新しい職場を探してくれる!

年収、立地、人数、病院、老健、訪看などなど

 

②転職サイトを通じているので、電話して面接の日程を決めなくて済む!

普通であれば、転職場所を決めて面接するために電話して連絡すると思いますが必要ありません(^_-)-☆

なぜなら、転職サイトがやってくれるからです!!

 

③面接の練習、ポイントをしっかり練習してくれる!

電話で面接の練習してくれます!さらには、履歴書、職務経歴書の添削をしてくれます!

 

以上がメリットです!

どうでしょうか(・・?

すごいでしょ(笑)

 

次は、デメリットについて書いていこうと思います!!

 

デメリットは、1個しかありません!

①転職サイトに収益が入るので、落とされることも多い!

 

そうです!もちろん、転職サイトもタダではありません。

 

面接を受ける会社から合格した場合、お金が入るのです。

 

そのため、面接を受ける人の能力が低い人はたいてい落とされますね(´・ω・`)

 

だって、合格したら転職サイトに万単位でお金を払わなきゃいけませんからね。

 

以上

メリット、デメリットでした!

 

転職楽したい人は、転職サイトに登録してみてはいかかでしょうか?↓

 

歩くたびに体を悪くしているんじゃないですか?

 

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越谷 たすき整体院 院長 山口です!

 

本日は、歩くことが体を悪くしている??

ということについて、書かせていただこうと思います!

 

まずは、自分の靴底を見てみてください!

ほとんどの人が靴底がすり減っていると思います。

 

そして、もう少ししっかり厚底を見てみてください。

斜めにすり減っている方がほとんどだと思います!

 

斜めにすり減っていると足部が曲がってしまいます。

そこから、膝が変形しO脚になったり腰痛になります!

 

すり減っている人は、今すぐ靴を買いましょう!

 

そうでないと、歩くたびに体にゆがみを作ってしまい

膝や腰に負担を強くなってしまいます。

 

 ※買い変えるならこちらがおススメです↓

 

以上

最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

 ※お試しください!

自己紹介 今後のブログ内容

 

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越谷 たすき整体院 院長 山口です。

 

自己紹介をさせてください。

 

資格:作業療法士 整体師 ファスティングマイスター取得

 

今後のブログ内容としては、健康全般のことについて書かせていただこうと思っております。

 

私は、腰痛専門整体院なので腰痛治療中心に書いていきます。

 

ぜひ、健康に興味のある方は見てください!